Що слід зробити при судомах м'яза стегна під час плавання?
+1. Зігнути ногу в коліні, притиснути ступню руками до тильної сторони стегна.
2. Витягнути ногу і потягнути на себе її пальці.
3. Зігнути ногу в коліні і потягнути на себе її пальці.
4. Декілька разів інтенсивно зігнути ногу в коліні і випрямити її.